Au fil des minéraux
Bijoux en pierres naturelles avec la technique du wire wrapping

Qu’est ce que la timidité ?

C’est l’état de quelqu’un qui a peur des autres. Elle désigne donc un repli sur soi. Dans certains cas, le timide ressent un sentiment d’insécurité. A contrario, il a une grande sensibilité au jugement des autres sur lui. Il a une estime de lui.

En voici les symptômes:

  • Sensation de peur, de panique, de malaise
  • Sueur
  • Palpitations cardiaques
  • Nausées
  • Vertiges, étourdissement
  • Trouble du sommeil
  • Sensation d’étouffement
  • Incapacité de réagir face à une situation difficile

Je me souviens, à l’école, j’étais tétanisé à l’idée d’aller au tableau pour faire une opération mathématique ou réciter une poésie Par exemple. J’avais peur du regard de l’autre, le simple fait de me tromper me faisais rougir. Aujourd’hui j’ai encore des réticences devant le public mais j’arrive à canaliser mes émotions.

Audrey, votre créatrice.

Comprendre sa timidité.

Pour comprendre cet état, il faut revenir amont de sa vie. A quel moment est survenu un/des éléments déclencheurs. Pour que à l’age adulte cet état perdure.

Voici les différentes causes qui ont pu développer sa timidité:

  • Une peur d’abandon dès le plus jeune age;
  • Un héritage génétique ( de 15 à 20% selon Jérome Kagan de l’université de Havard)
  • Une déficience physique( bégaiement, laideur etc…)
  • L’environnement familial ( parent trop sévères ou au contraire trop laxiste)
  • La culture
  • Un événement traumatisant.

Les conséquences de sa timidité

A l’age adulte, le fait d’être timide à des répercutions assez fortes. Par exemple, dans le travail au moment de prendre la parole durant des investisseurs ou lors de réunions importantes. La personne bégaye, et peut être incapable de parler.

Comment apprivoisiez sa timidité?

Plusieurs choses entre en jeu, les voici:

1- Maîtriser ses émotions. Le timide se trouve entre 2 émotions contradictoires, l’envie de plaire et la peur de ne pas être à la hauteur. La médecine dite ” douce ” comme la sophrologie, la méditation ou le Yoga sont des aides pour identifier vos émotions, les accepter et les comprendre; Une fois fait, vous pourrez alors les contrôler.

2-Modifier ses pensées. Il existe 2 types de pensée, les ” automatiques ” qui nous arrivent continuellement et les pensées dites ” contrôlées “.

Les timides ont plus d’idées automatiques négatives. Grace aux aides mentionnées plus haut, progressivement ces concepts vont se transformer en pensées positives.

3- Etre bien dans son corps. La timidité passe aussi par le regard des autres et la focalisation sur les défauts.

Petit rappel: Personne est parfait.

4- Apprendre à mieux échanger avec les autres. Voici 8 conseils qui vont vous aider à mieux communiquer en toute confiance.

  • Tout commence par l’écoute active avec des mouvement de tête et en reformulant le discours de l’autre.
  • Questionner. Formuler des questions ouvertes
  • Impliquez vous avec le terme JE.
  • Exprimez vos opinions et faites des demandes précises.
  • Les silences c’est bien. Ils sont nécessaires pour appuyer vos propos dans certaines circonstances.
  • Modulez votre voix. Donne un sens plus ou moins prononcé à ce que vous dites.
  • Utilisez votre corps pour communiquer.
  • Conclure une discussion par une phrase comme ” Cet échange était passionnant. je dois à présent reprendre mon travail.”

5 – S’exposer. Faites le progressivement; Dans un 1er temps face à des situation simple. Ne pas hésitéz de prévoir des notes lors de conférences par exemple.

Le fait de penser et de visualiser votre auditoire dans une situation gênante, vous aidera mieux appréhender cette situation.

Les pierres naturelles vont -elle m’aider?

Oui, c’est une bonne aide complémentaire qui sur le long terme va vous rendre plus sereine lors de réunions par exemple. En portant des bijoux à même la peau, l’énergie de la pierre sera à vos cotés tout au long de la journée.

Voici la sélection de pierre naturelle que je vous propose:

– La pierre de Soleil apporte la joie de vivre. Cette pierre naturelle  est indiquée lors de stress ou de tensions nerveuses.

– La Chiastolite est idéale pour les personnes peureuses et protège des angoisses. Elle aide à revenir au monde réel et chasse les fausses croyances. A porter régulièrement pour ressentir ses bienfaits.

– Lapatite apporte à celui qui l’a porte ouverture et sociabilité. Cette pierre naturelle convient parfaitement aux personnes ayant du mal à s’​exprimer.

– L’agate arbre procure confiance, optimisme et stabilité tout en vous protégeant du stress et de la peur. Cette pierre naturelle donne courage pour affronter les situations difficiles.

– La citrine apporte également la joie de vivre mais aussi la chance.

-Et la septaria pour le lâcher prise sur les émotions et une prise de conscience de soi. Cette pierre naturelle aide également à vous soulagez des états nerveux et dépressifs.

Conclusion

Le fait d’être différent est une force. C’est ce qui fait justement tout le charme d’une personne.

Donc ” Cultiver là “.

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