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Gestion des émotions

gestion des émotions

Qu’est ce la gestion des émotions ?

C’est une réaction hormonale ou nerveuse par l’expression communicative qui impactera notre état de santé, le relationnel et sur son bien-etre.

Toutes les émotions sont nécessaires mais 4 sont fondamentales:

  • La colère: Permet de faire face à une attaque, à une injustice ou avoir de la frustration et ainsi vous affirmer en tant que tel.
  • La Peur: Va vous permettre de réagir, de passer à l’action, de vous montrer ce qu’il faut pas faire pour arriver à ce futur. Et donc de choisir une autre voie.
  • La Tristesse: Permet de nettoyer le passé et de vous faire avancé dans le changement.
  • La Joie: Vous transporte dans la satisfaction, d’avoir eu ce que vous voulez

Comment les gérer ?

En fait , le terme ” Apprivoiser ” serai plus adapté pour les adoucir. Il existe 10 techniques simples pour avoir une meilleure gestion de nos émotions.

1- Essayer de ne pas vous préoccupez de ce qui vous inquiète

2- Méditer permet de lâcher ses émotions

3- Libérer les tensions par des activités tel que le sport.

4- Essayer d’avoir des pensées positives.

5- Faire une liste de vos succès ( personnelle et professionnelle).

6- Concentrer vous sur des actions concrètes;

7- Pensez à votre avenir immédiat.

8- Ecrire vos émotions dans un journal.

9- Se regarder dans un miroir augmentera votre niveau d’auto conscience.

10- Trouver les raisons de vos émotions

Gestion des émotions

La lithothérapie et les émotions

Les Minéraux agissent en fonction de nos fréquences vibratoires dû à nos émotions. Certaines pierres naturelles comme celle que je vous propose pourra équilibrer, fluidifier et aider la gestion de vos émotions au quotidien.

– La Rhodocrosite vous apportera une sérénité affective. Elle vous aidera à exprimer votre amour en soi, et protège de la jalousie des autres.

– Le larimar facilitera votre communication avec les autres sans que vos émotions puissent les entraver.

– La chrysoprase apaisera la colère , phase importante lors d’une dépression. Elle favorise également l’acceptation des autres et de soi-même. Convient aux gens timides car elle leur donne du courage.

– La séraphinite ( clinochlore) est une pierre de lâcher prise et permettra d’accueillir les émotions en vous sans contrainte pour mieux les comprendre.

– Le Péridot éloigne les idées noires, protège des ondes négatives et consoliderait la confiance en soi.
Cette pierre naturelle calme la jalousie. Enfin, elle tempère vos actions de susceptibilité.

Conclusion sur la gestion des émotions

Ne pas prendre de décision dès qu’une émotion arrive. Prendre le temps de la comprendre, de la sentir pour que vos actions que vous aller mettre en place soit en accord avec votre ressenti, votre cœur.

Ecouter ses émotions est essentiel. Les laisser nous traverser sans jugement, c’est se sentir vivant tout simplement.

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